Подкаст: Как перестать откладывать дела

Добро пожаловать на страницу нашего нового выпуска подкаста "Время – на вашей стороне". В этом эпизоде мы глубоко погружаемся в тему прокрастинации – проблему, с которой сталкивается практически каждый человек.

О чем этот выпуск?

Прокрастинация – это не просто лень или отсутствие силы воли. Это сложное психологическое явление, которое имеет глубокие корни и может серьезно влиять на нашу продуктивность, благополучие и даже здоровье. В этом выпуске мы разбираемся в причинах прокрастинации и предлагаем практические стратегии для ее преодоления.

Основные темы выпуска:

• Психологические механизмы прокрастинации
• Разница между прокрастинацией и стратегической задержкой
• Как перфекционизм связан с откладыванием дел
• Техника "помидора" и другие методы тайм-менеджмента
• Роль окружения и цифровых отвлечений
• Формирование привычек, способствующих продуктивности
• Практические упражнения для преодоления прокрастинации

Наши гости:

Цитаты из выпуска:

"Прокрастинация – это не проблема управления временем, это проблема управления эмоциями. Мы откладываем задачи не потому, что не умеем планировать, а потому что избегаем негативных эмоций, связанных с их выполнением."

"Начните с пяти минут. Скажите себе, что вы посвятите задаче всего пять минут, а потом сможете остановиться. Часто этого достаточно, чтобы преодолеть начальное сопротивление и войти в поток."

Слушать подкаст

Не забудьте подписаться на наш подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски, и оставить отзыв, если эпизод был вам полезен!